Die erfolgreichste Selbstverteidigung ist die, wenn durch Aufmerksamkeit Gefahren im Vorfeld erkannt werden und Frau so „dem Ärger“ aus dem Weg gehen kann. Ist das nicht möglich, kann ein selbstbewusstes und konsequentes Auftreten die Situation auflösen.
Dieser Kurs beinhaltet viele Informationen, Interaktionen und Abwehr- sowie Schutztechniken. Es werden effektive Techniken zur Notwehr geübt, die realitätsnah und leicht zu erlernen sind.

Einige Inhalte des Kurses sind:
Verhalten bei ungewollter Annäherung
Reaktion auf Festhalten, Schubsen, Grapschen, Schlagen, Würgen…
Rechtliche Aspekte und Hilfsmittel
Gefahrenradar und Distanzen
Einsatz der Stimme
Kommunikation und Körperhaltung
Entspannungstechnik
Reaktions- und Ohrfeigentest