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FBS Ahlen

Hula-Hoop – Der neue Trendsport

Referent*in

Liesa Ahlandt

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Ahlen; FBS; OG; Vitalum

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout: Die Taille wird geformt und die gesamte Körpermitte gestärkt. „Gehullert“ wird mit viel Spaß und guter Laune zu ansprechender Musik. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Auf dem Programm steht noch viel mehr als den Reifen einfach nur kreisen zu lassen: Nach dem gemeinsamen Lernen der richtigen Technik wird das „hullern“ durch Übungen für Arme und Beine ergänzt.
Im Kurs folgt auf das Aufwärmen eine Kombination von Hula Hoop mit kräftigenden Fitnessübungen und dynamischen Aerobic Elementen. Abgerundet wird die Einheit mit einem Cool-down, bestehend aus Stretching und Übungen zur Regeneration.

Trainiert wird ausschließlich mit ungewichteten Reifen (ca. 700g). Leihreifen sind vorhanden. Gern kann auch ein eigener Reifen (Gewicht unter 1kg) mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen sollte Hula Hoop nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.
Bitte mitbringen:
festes Schuhwerk (Sportschuhe), Getränk, Gymnastikmatte
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7133-031

Datum

Di 16.01.2024 - 19.03.2024

Uhrzeit

20:00 - 21:00 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Hula-Hoop - Der neue Trendsport

16.01.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

23.01.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

30.01.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

20.02.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

27.02.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

05.03.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

12.03.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

19.03.2024 20:00 - 21:00 FBS-Ahlen, Vitalum

36,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Bei einer Anmeldung können abweichende Preise aufteten.

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